JAK ZWIĘKSZYĆ

Ja używam Soya Pro o smaku czekoladowym... Truskawkowe jest w miarę okey, bo brat uzywa, ale czekoladowego smaku w ogóle nie czuć. Kolor się zmienia na kremowo-brązowy, ale dodatek kakao polepsza walory smakowe. Rozpuszczalność jest bardzo słaba i rzeczywiście nawet w shakerze lepiej jest mieszać ruchami okrężnymi niż góra-dół. Jak dla mnie [...]

Tak jak mężczyźni chcieliby mieć większe mięśnie, podobnie sytuacja wygląda w przypadku kobiet. Z tym że kobiety w większości przypadków chciałby mieć większe piersi. Szczególnie te, których natura nie obdarowała w tym kierunku. Na internecie, jak i wśród opinii znajomych spotkać można różne przekonania, jakoby istniały metody pozwalające [...]

Oprócz Clenbuterolu polecam również przede wszystkim racjonalną dietę opartą na dużej ilości białka,ograniczeniu węglowodanów i tłuszczy.Do treningu należy włączyć również areobik tzn.rower,bieżnia,steper-conajmniej godzinę po każdym treningu na siłowni. Zamiast Clenbuterolu tak jak moi przedmówcy napisali stosować możesz oczywiście różnego [...]

co do PL szpitali nie wiem, w nich od zawsze jest patologia i nie mam tu na mysli jednego z oddziałów%) co do dawek witaminy C wszystko odnosi sie do tego w jakim celu ma zostac wykorzystywana. profiaktycznie dziennie do 3g powinno wystarczyc w zupelnosci. jak lapie nas infekcja lub stan zapalny wtedy mozna zwiekszyc podaz dawkujac male dawki a [...]

Lizyna lub L-lizyna jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że jest niezbędna dla zdrowia człowieka, ale organizm nie wytwarza go samoczynnie Jego podaż trzeba uzupełniać w postaci jedzenia lub suplementowania. Aminokwasy, takie jak lizyna, są budulcami białka. Lizyna jest ważna dla prawidłowego wzrostu i odgrywa zasadniczą rolę w produkcji [...]

Osoby początkujące często zastanawiają się, co należy jeść, aby zwiększyć masę mięśniową. Bez wątpienia sprawia im to największy problem w kształtowaniu sylwetki. Pojawiają się wśród nich różnego rodzaju pytania: - "co jeść?", - "kiedy jeść?", - "o której godzinie zjeść posiłek przed po treningu, jak i przed snem?", - "czy dany produkt warto [...]

Bromergon jest lekiem stosowanym przy występowaniu nadmiernego wydzielania prolaktyny u kobiet i mężczyzn. Stosuje się go w przypadku takich chorób, jak: - hiperprolaktynemia (czynnościowa lub powstała w wyniku gruczolaka przysadki), - mlekotok, - choroba Parkinsona, - zespół napięcia przedmiesiączkowego, - schorzenia gruczołu sutkowego, - [...]

Witam Tak naprawdę nie da się tego dokładnie określić, gdyż wszystko zależy m.in od tempa, intensywności i innych zmiennych. Pytanie tylko po co są Tobie takie obliczenia ? Domyślam się, iż Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, zatem pamiętaj, iż takie praktyki jak liczenie spalonych przez nas kalorii jest niepotrzebna. Podstawą w okresie [...]

No widzisz aktywności dużo kal mało a efektów już nie ma :( To odpuszcze sobie te interwały, jak znów wejdę na redukcję to będzie dobry bodziec. A co z ilością powtórzeń w seriach ? Jak juz dopasuję się do planu i nabiorę siły to pierwsze dokładać ciężaru dopóki bedzie progres i potem jak stanie to dołożyć powtórzeń ? Czy w pierwszej kolejność [...]

chyba wiem lepiej czy sie otluszcze czy nie :D o ile zwiekszyc te kalorie jak zwieksze o 3 kcal to zaryzykuje ale jak zwieksze o 100kcal to sie otluszcze Zakładając, że organizm nie zwiększy tempa metabolizmu (a powinien on wzrosnąć) i "wszystko" zamieni Ci się w tłuszcz, to będzie tragedia - zyskasz 15g tłuszczu, którego pozbycie się [...]

Z tego, co można zaobserwować, to rzeczywiście za bardzo się katowałeś na treningach. Nie do końca jednak rozumiem, w jaki sposób chciałeś robić progres siłowy, skoro jak sam piszesz, balansowałeś od ujemnego bilansu kalorycznego, do wartości bliskich zera. W ten sposób niestety ciężko o progres w tym kierunku. Siła wręcz będzie spadała wraz z [...]

tak jak krasnall napisal zatrzymanie wody zawsze nieuchronnie prowadzi do zwiekszenia cisnienia, ale skoro i tak sie juz leczysz to mozesz podczas cyklu minimalnie zwiekszyc dawke leku (napisz co to za lek przede wszystkim, a potem pomyslimy).Lekarz jak znam zycie nie bedzie w stanie zrozumiec co ma kreatyna do treningu ;-) i na wszelki wypadek [...]

zrozum to wkońcu musisz zwiększyć kalorie czy z oxą czy bez Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Co do Oxy posłucham i odpuszczam. Ale Efedrynę i yohimbinę bede jesc od poniedzialku. Ćwiczenia przecież nie ja je układam ale przekonaliście [...]

a załatwisz jeszce jedną za np. 2 tygodnie ?? 5000u.i napewno pomoże, ale przydało by sie jeszcze jedna ampułka. ale w sumie to i tak potrzeba jeszcze z 10ml propa do tego. / nieznam się jak to jest przy podawaniu HCG bez testa endykrologiem nie jestem potrzebujesz 10ml propa i 2x 5000ui HCG aby zwiększyć swoją szansę aby się odblokować . i tak [...]

Właśnie dziś czytałem "KiF" i tak postanowiłem przytoczyć oczywiście mowa tu o diecie na mase. "pożycie białka trzeba zwiększyć do conajmniej 3g na kilogram wagi ciała,co jest pewną zmianą, gdyż jeszcze niedawno uważano, że 2,2g/kg wagi ciała jest wielkością wystarczającą. Prowadzone w ostatnich latach badania wykazały jednak, że [...]

Siema ! Mam 170 cm wzr. waże 78 kg. Mam sporo tłuszczyku, ale nie jest tak źle, choć chciałbym wyglądać szczuplej. Nie jem dużo, ograniczam, jak sie tylko da, ale rodzice wkurzają sie i mowia ze nie ma to sensu. Nie znaja sie, ja wiem lepiej :)Raz w tygodniu uprawiam aeroby 1,5 godz. na czczo (wiem że to rzadko, ale nie dam rady czesciej) lub gram [...]

Jak określić czas trwania redukcji? Można by odpowiedzieć na to pytanie, że do osiągnięcia celu. Odpowiedź całkiem słuszna (biorąc pod uwagę, że cel jest realny i nie szkodzi zdrowiu), ale pod warunkiem, że okres redukcji będzie dobrze rozplanowany. Bardzo często spotykamy się ze schematem gdzie w pierwszej kolejności ograniczamy kalorie, dodajemy [...]

Śmiało możesz od razu wchodzić na bilans kcal bliski zera. Chyba, że chcesz jeszcze pociągnąć redukcję. Wtedy można zrobić tak, jak pisałeś. Dzięki, pytanka mam gdy wejdę na kcl blisko zerowego (będę wchodził teraz na 2600 ale do tej pory miałem 1800/2000 nie zaleje mnie tłuszczem jak zrobię taki wysoki przeskok?( z wypowiedzi wcześniejszych [...]

Dajmy na to chcesz zwiększyć ilość podciągnięć. Tak jak kolega wcześniej powiedział wybierasz sobie liczbe podciągnięć na 50% swoich możliwości i za każdym razem dajmy na to kiedy przechodzisz koło drążka to się podciągasz. Nie odliczasz przerwy między seriami tylko chodzisz tak co 2h. Podobno cholernie skuteczne, ludzie tak robią w przypadku [...]

Rozumiem, dziekuje. Bede staral sie zwiekszyc objetosc i dodac wiecej cwiczen wielostawowych. Moj trening trwa okolo 50minut, przy krotkich przerwach miedzy seriami, 30-90sek, w zaleznosci od dnia i intensywnosci cwiczenia, staram sie trenowac blisko upadku, choc na FBW to trudne dla wszystkich grup miesniowych. Ile czasu powinien trwac trening? [...]